ダイエットにおすすめデザート♪

ダイエットに最適なデザートのレシピを伝授します！
キウイ＆バナナスムージー

1人分　145kcal　たんぱく質 5.4g

凍らせた牛乳を使って作るお手軽スム―ジー！
上にお好みのシリアルをトッピングしてもおいしくいただけます。

2人前材料

キウイ‥‥‥2個
バナナ‥‥‥1本
低脂肪乳‥‥‥400ml
シリアル‥‥‥少々

作り方

１　低脂肪乳を製氷器に入れて凍らせておく。

２　キューブ状に凍らせた低脂肪乳・キウイ・バナナをミキサーに入れ、
好みの固さになるまでミキサーをかける。

３　甘さが足りないときははちみつで甘さを調節する。



つづく♪
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