食べてはいけないお菓子♪

今回はダイエット中に控えるべきお菓子について書いてみようと思います。

今回はワースト３形式にしてみました。

いろいろな誘惑があるかと思いますが、がんばって耐えてくださいね！
食べてはいけないお菓子

ワースト３：こんにゃくゼリー
実はカロリーが高いです。
こんにゃくはヘルシーですが、こんにゃくゼリーはカロリーが地味にあります。

油断してたくさん食べがちですが、もし食べるときは２～３個にとどめてくださいね。


ワースト２：アイスクリーム
これも実はカロリーが高いんです。
カロリーの抑えたアイスもありますので、探してみてくださいね。

食べるなら果物ジュース（果汁１００％のもの）を凍らせてシャーベットにして食べるといいです。


ワースト１：揚げ物系
かっぱえびせんやポテトチップスなどです。
ついたくさん食べてしまいますが、油脂のカタマリなのでカロリー高いです。

塩分も多いので、なるべく摂らないようにしましょう！


おやつは、基本「チョコ」「羊羹」などを取るようにしましょうね！


つづく♪
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